Trening członka

My Workout

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashley Marie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

25 sekundy

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

30 sekundy

20 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

25 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty,

5 minuty, Intensywny

5 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 36 sek, Umiarkowany

3 min 46 sek, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Upper Body Throw Down

Umiarkowany

4 min

Shoulders

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało