Trening intensywny

Bigger Butt #2

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Ecaterina Facina

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Pop Squats

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Transition

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bridge on Ball

1 min 15 sek

Ball Leg Lifts

1 min 15 sek

Powiązane treningi

Bigger Butt And Thighs

Bigger Butt And Thighs

18 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

27 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

17 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intensywny

29 min

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intensywny

16 min

Ass Lift

Umiarkowany

8 min

Glutes On Fire

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall

❥ Spicy Glutes ❥

Intensywny

10 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało