SOF Friday Week 1

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

1.25 max sprint. 3 rounds of calisthenics.

Powiązane treningi

Friday

4 min 40 sek, Intensywny

Friday

35 minuty,

Daily Circuit

10 min 36 sek, Umiarkowany

The Workout

6 minuty, Intensywny

Friday 1 + 3

22 min 9 sek, Umiarkowany

Day 1

21 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SOF Monday

Intensywny

13 min

Core

Barbells

SOF Tuesday

Intensywny

16 min

Core

Pull Up Bar

SOF Week 2 Monday

Intensywny

47 min

Legs

SOF Tuesday Week 2

Intensywny

14 min

Core

SOF Wednesday Week 2

Intensywny

34 min

Legs

SOF Friday Week 2

Intensywny

32 min

Full Body

SOF Friday Week 1

1.25 max sprint. 3 rounds of calisthenics.

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

SOF Monday

SOF Tuesday

SOF Week 2 Monday

SOF Tuesday Week 2

SOF Wednesday Week 2

SOF Friday Week 2

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+