Trening intensywny

The Workout

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Elliot Smith

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Backbend

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Jog In Place

1 minuta

Rest

5 sekundy

Drop Squats

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Plank

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Backbend

1 minuta

Powiązane treningi

Simple Work Out.

Simple Work Out.

13 minuty, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Workout B - August 2016

Workout B - August 2016

20 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Lean And Mean

Intensywny

7 min

Chest

Strong Legs

Intensywny

8 min

Chest

World's Fastest Workout!

Intensywny

5 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało