Trening umiarkowany

Simple Work Out.

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez William Munoz

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Run In Place

1 minuta

Burpees

1 minuta

Sitting Leg Raises

1 minuta

Squats

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Workout B - August 2016

Workout B - August 2016

20 minuty, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało