Trening intensywny

Lean And Mean

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core, Arms

Dodane przez Elliot Smith

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 2 rund

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Crunches

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Plyo Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

The Workout

Intensywny

6 min

Lower Body

World's Fastest Workout!

Intensywny

5 min

Full Body

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało