Trening intensywny

Work It Out

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Milton Aquila

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get youself in shape!:-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Split Abs

1 min 30 sek

Ab Choppers

1 min 35 sek

Ab Curls

1 min 10 sek

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

10 min 40 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch

Dla początkujących

27 min

Strech It!

Dla początkujących

5 min

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Cookie Crumbler

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Dynamic Stretch

Dla początkujących

8 min

Full Body

No Equipment

Core Capacity

Dla początkujących

55 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało