Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Phase 1

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Ashley Calo
 		    Dodane przez Ashley Calo
Phase 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 sekundy

Powiązane treningi

Interval
Interval
12 minuty, Umiarkowany
Friday
Friday
43 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
28 minuty, Umiarkowany
Pure
Pure
13 min 45 sek, Umiarkowany
Core
Core
21 minuty, Intensywny
Thursday
Thursday
41 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 min 49 sek, Intensywny
Power Glutes: No Jump Strength Workout
Power Glutes: No Jump Strength Workout
33 minuty, Umiarkowany
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 min 1 sek, Dla początkujących
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 minuty, Intensywny
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 min 2 sek, Intensywny
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Tabata Time

Tabata Time

Umiarkowany 4 min  
Legs   Dumbbells
Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells
Wednesday Phase 3

Wednesday Phase 3

Intensywny 12 min  
Legs   Medicine Ball, Dumbbells
Cross HIIT

Cross HIIT

Umiarkowany 8 min  
Legs   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe