Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
30 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
Stretch
2 minuty

Seria 2: 4 rund
1 minuta
15 sekundy

Seria 3: 5 rund
30 sekundy
Lunge Jump With Tuck Jumps
30 sekundy
50 Metre Shuttles
1 minuta
30 sekundy
45 sekundy
20 sekundy

Seria 4: 5 rund
20 sekundy
15 sekundy
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
30 sekundy

Seria 6: 5 rund
1 minuta
15 sekundy

Seria 7: 5 rund
25 sekundy
30 sekundy
30 sekundy
Elbow Plank With Knee Draw
45 sekundy
30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Seria 9: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Weighted Ab Workout
40 minuty

Seria 10: 1 runda
25 minuty


Powiązane treningi

Cardio
51 min 20 sek, Umiarkowany
Cardio & Abs
21 minuty, Umiarkowany
Cardio
45 min 21 sek, Intensywny
Cardio
56 min 35 sek, Intensywny
Cardio
55 minuty, Dla początkujących
Cardio
18 min 55 sek, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

LaShanda Cardio & Core
32 min 15 sek, Intensywny
27
1 godz. 2 min, Intensywny
Lower Body Blast
35 min 16 sek, Umiarkowany
Weight Loss
31 min 40 sek, Umiarkowany
HIIT Rowing And Jump Rope
10 minuty, Intensywny
Stamina Builder
42 min 11 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intensywny 6 min  
Legs   Wall
Upper Body Weights

Upper Body Weights

Intensywny 1 h 40 m  
Legs   Cardio Machine
Abs

Abs

Intensywny 10 min  
Shoulders  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 1 h 15 m  
Legs   Cardio Machine
HIT (High Intense Training)

HIT (High Intense Training)

Intensywny 43 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów