Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany   51 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Jump Rope, Exercise Mat

Nguyen Hiep
 		    Dodane przez Nguyen Hiep
Cardio
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Running
8 minuty
Recovery
Recovery
2 minuty

Seria 2: 5 rund
Jump Rope
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 10 rund
Jump Rope
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 5 rund
Jump Rope
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jack Knife
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jack Knife
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
3 minuty

Powiązane treningi

My Cardio
My Cardio
34 min 45 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
33 min 20 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
23 min 15 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
34 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
50 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
12 minuty, Intensywny
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

LaShanda Cardio & Core
LaShanda Cardio & Core
32 min 15 sek, Intensywny
27
27
1 godz. 2 min, Intensywny
Lower Body Blast
Lower Body Blast
35 min 16 sek, Umiarkowany
Weight Loss
Weight Loss
31 min 40 sek, Umiarkowany
HIIT Rowing And Jump Rope
HIIT Rowing And Jump Rope
10 minuty, Intensywny
Stamina Builder
Stamina Builder
42 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Explosion 2

Chest Explosion 2

Intensywny 14 min  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Warm Up!

Warm Up!

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   No Equipment
10x16

10x16

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Jump Rope
HIIT Cheer

HIIT Cheer

Intensywny 38 min  
Full Body   Exercise Mat, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe