Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Cardio Machine, Stationary Bike

Dodane przez Robert Bailey

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi na maszynach cardio Treningi na rowerze stacjonarnym

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minuty

1 minuta

Seria 3: 6 rund

Treadmill Running

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 min 30 sek

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Moderate Cycling

Moderate Cycling

15 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Cardio - Endurance

Cardio - Endurance

1 godz. 15 min, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

2019 Morning Cardio - 20 Min

2019 Morning Cardio - 20 Min

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

NordicTrack S22i

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało