Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells, Box or Step, Bench

Carol Coddington
 		    Dodane przez Carol Coddington
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Push Up with Hands on Step
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
11 minuty,
Arms
Arms
4 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Arms
Arms
17 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
29 min 10 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lulu 3
Lulu 3
38 min 26 sek, Umiarkowany
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
1 godz. 59 min 31 sek, Umiarkowany
Total Body Strength 11/11/22
Total Body Strength 11/11/22
29 min 43 sek, Intensywny
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
36 min 51 sek, Intensywny
4x4 Boot Camp Session #8
4x4 Boot Camp Session #8
34 min 5 sek, Intensywny
Fundamental Full Body - Day1
Fundamental Full Body - Day1
52 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Full Body Workout

Dumbbell Full Body Workout

Intensywny 14 min  
My Arms 2 

My Arms 2 💙

Intensywny 24 min  
Arms   Dumbbells
Abs Intense

Abs Intense

Intensywny 11 min  
Core  
Abs And Legs

Abs And Legs

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   Chair
Abs

Abs

Umiarkowany 24 min  
Core  
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Intensywny 18 min  
Arms   Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe