Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

6-Minute Workout

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Cesar G
 		    Dodane przez Cesar G
6-Minute Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem
Opis

m

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Skips in Place
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Skips in Place
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 sekundy

Powiązane treningi

Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
10 min 35 sek, Umiarkowany
The 7 Minute Work-out
The 7 Minute Work-out
8 minuty, Umiarkowany
Quick 12 Min Workout
Quick 12 Min Workout
14 min 45 sek, Umiarkowany
Total Body Workout
Total Body Workout
15 min 30 sek, Intensywny
Gym
Gym
18 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 min 2 sek, Umiarkowany
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 godz. 29 sek, Umiarkowany
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 min 1 sek, Umiarkowany
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 min 3 sek, Intensywny
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 minuty, Umiarkowany
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Bicep Blitz

Bicep Blitz

Intensywny 7 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Tricep Workout

Tricep Workout

Intensywny 8 min  
Dumbbells
Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
One

One

Dla początkujących 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe