Trening umiarkowany

Quick 12 Min Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Delila Garcia

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

5 sekundy

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Single Leg Curl to Press

30 sekundy

5 sekundy

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Single Leg Curl to Press

30 sekundy

5 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Umiarkowany

6-Minute Workout

6-Minute Workout

10 min 20 sek, Umiarkowany

15 Minute Workout

15 Minute Workout

15 min 10 sek, Umiarkowany

8 Minute Workout

8 Minute Workout

8 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

12 Minutes Full Body Workout

12 Minutes Full Body Workout

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs Without The Crunches

Umiarkowany

15 min

Core

Dumbbell

Gut Cut

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Grokker workout

Umiarkowany

23 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało