Hips & Butt Exercise

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Jana Amy

Tagi

Treningi Pilates

Opis

Copied and made my own version of one

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lying Right Leg Lifts

41 sekundy

Rest

8 sekundy

Lying Right Leg Back Circles

41 sekundy

Rest

8 sekundy

Lying Left Leg Lifts

41 sekundy

Rest

8 sekundy

Lying Left Leg Circles

41 sekundy

Seria 2: 2 rund

Rest

10 sekundy

Donkey Whips

24 sekundy

Rest

6 sekundy

Glute Kickbacks

30 sekundy

Rest

6 sekundy

Donkey Whips

24 sekundy

Transition

6 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

10 sekundy

Floor Bridge

15 sekundy

Transition

5 sekundy

Seria 4: 1 runda

Squat Pulses

25 sekundy

Rest

8 sekundy

Wide Squat Holds

20 sekundy

Powiązane treningi

Butt Work Out

9 min 36 sek, Umiarkowany

Hips & Butt

10 min 28 sek,

Exercises

6 min 30 sek, Dla początkujących

BUTT -

10 minuty, Umiarkowany

Hips Thighs Butt

13 min 30 sek, Dla początkujących

Hips, Bum and Legs

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Down Stretch

Dla początkujących

7 min

Back And Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells

Butt & Abs Exercises

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Leg Exercise In The Bed

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Hips & Butt Exercise

Copied and made my own version of one

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cool Down Stretch

Back And Arms

Butt & Abs Exercises

Love You to the Core

Leg Exercise In The Bed

Booty Slam

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+