Trening umiarkowany

BUTT -

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Avery Roberts

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates

Opis

custom butt workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

30 sekundy

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 16 sek, Dla początkujących

17 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało