Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Butt Workout

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Sara Sharp
 		    Dodane przez Sara Sharp
Butt Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Gate Openers
Gate Openers
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta

Powiązane treningi

Butt Workout
Butt Workout
18 minuty, Dla początkujących
Butt Workout
Butt Workout
6 minuty, Umiarkowany
Butt Workout.
Butt Workout.
7 minuty, Dla początkujących
Butt Workout
Butt Workout
21 min 30 sek, Intensywny
Butt Workout
Butt Workout
20 minuty, Umiarkowany
Butt Workout 1
Butt Workout 1
6 min 34 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Climberz: 10 L Raise & Hang

Climberz: 10 L Raise & Hang

Umiarkowany 40 sek  
Core   Pull Up Bar
Charlie's Quick Booty Workout

Charlie's Quick Booty Workout

Dla początkujących 5 min  
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe