Trening umiarkowany

Butt & Abs Exercises

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Elsa Scht

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Just do it !

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Transition

10 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Transition

10 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Sit-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

15 min 36 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

21 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Cool Down Stretch

Dla początkujących

7 min

Lunges And Squats

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Simple Butt Exercises

Intensywny

15 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało