Trening umiarkowany

Butt And Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Mica Harris

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jacks

1 minuta

Plank

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

10 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Butts & Abs

Umiarkowany

16 min

Easy

Dla początkujących

5 min

Core

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało