Trening umiarkowany

Butt Work Out

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Milla Owen

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Found this online

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

10 powtórzenia

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

10 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

40 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 powtórzenia

15 powtórzenia

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

30 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Dla początkujących

11 min 33 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało