Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Butt Work Out

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Megan Wallace
 		    Dodane przez Megan Wallace
Butt Work Out
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 min 8 sek
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 8 sek
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 min 8 sek
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 min 8 sek
Side Lunges
Side Lunges
1 min 8 sek
Rest
Rest
1 min 30 sek
Squats
Squats
1 min 8 sek
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 min 2 sek

Powiązane treningi

Butt Workout
Butt Workout
27 min 40 sek, Umiarkowany
Butt Work Out
Butt Work Out
20 minuty, Dla początkujących
Butt Work Out
Butt Work Out
6 minuty, Umiarkowany
Butt Workout 1
Butt Workout 1
5 min 30 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootie Workout

Bootie Workout

Dla początkujących 9 min  
Arms

Arms

Dla początkujących 4 min  
Arms  
Lean Meat

Lean Meat

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Bulletproof Ankles

Bulletproof Ankles

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Side Lifting

Side Lifting

Intensywny 9 min  
Pilates  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe