Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Side Lifting

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Andjela K.
 		    Dodane przez Andjela K.
Side Lifting
Tagi
Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 min 30 sek
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Right Lying Clams
Right Lying Clams
45 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 sekundy

Workout Discussion

29 Oct
looks good ima try this one day

Powiązane treningi

Legs Shape Up
Legs Shape Up
16 minuty, Intensywny
Leg Lifts Left And Right
Leg Lifts Left And Right
3 minuty, Umiarkowany
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 20 sek, Dla początkujących
Lying Leg Lifts
Lying Leg Lifts
2 min 15 sek, Dla początkujących
leg shit
leg shit
19 min 20 sek, Dla początkujących
❥ Lying Leg Lifts Challenge ❥
❥ Lying Leg Lifts Challenge ❥
2 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Squat Challenge - Workout 2

Squat Challenge - Workout 2

Intensywny 13 min  
Lower Body   Dumbbells
Hunchback Fix

Hunchback Fix

Umiarkowany 15 min  
Back   Dumbbells, Bench, Rings, Exercise Mat, Foam Roller, Resistance Bands
They Might Be Giant ❧ 1

They Might Be Giant ❧ 1

Intensywny 8 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe