Trening dla początkujących

leg shit

Dla początkujących Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Katie Caitlin

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

160 powtórzenia

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

32 powtórzenia

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

32 powtórzenia

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

160 powtórzenia

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

32 powtórzenia

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

32 powtórzenia

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty,

3 min 16 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Just For Bedtime Right

Just For Bedtime Right

4 min 40 sek, Dla początkujących

Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

6 minuty, Umiarkowany

Lying Leg Lifts

Lying Leg Lifts

2 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało