Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

All Together

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells

Daria Tat
 		    Dodane przez Daria Tat
All Together
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
15 sekundy
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 sekundy
Horse Stance
Horse Stance
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 sekundy
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
30 sekundy
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Clams
Clams
1 minuta
U Crunches
U Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
The Swan
The Swan
30 sekundy
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minuta
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Shin Grabs
Shin Grabs
1 minuta
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 6/23/23
Complete Strength 6/23/23
14 min 24 sek, Intensywny
04 Swim - Stretch
04 Swim - Stretch
1 godz. 59 min, Umiarkowany
new
new
21 min 15 sek,
Before Workout And After
Before Workout And After
12 min 15 sek, Dla początkujących
43 Abs
43 Abs
59 min 59 sek, Umiarkowany
April
April
20 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Butt On Mat Bodyweight

Butt On Mat Bodyweight

Umiarkowany 17 min  
Lower Body  
Low Impact And Stretch

Low Impact And Stretch

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Chair, Exercise Mat, Dumbbells
Charge Yourself!

Charge Yourself!

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Bench
Antistress

Antistress

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Chair, Exercise Mat, Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe