Trening członka

new

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Stephanie Stafford

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 9: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

23 min 15 sek, Umiarkowany

26 min 43 sek, Dla początkujących

41 min 35 sek, Umiarkowany

Monday & Wednesday

Monday & Wednesday

30 min 30 sek, Dla początkujących

Strength And Flexibility

Strength And Flexibility

1 godz. 1 min 45 sek, Umiarkowany

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

1 godz. 5 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Waist Cincher

Umiarkowany

25 min

Lower Body

repeat2

Umiarkowany

27 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało