Trening dla początkujących

Sunday: Back

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Skyiiler Mccoy

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Camel

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek,

24 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek,

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Butt Kicker

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Barbells, Dumbbells

WOOTD

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Barbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało