Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

WOOTD

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbells, Chair

Skyiiler Mccoy
 		    Dodane przez Skyiiler Mccoy
WOOTD
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Chair Squats
Chair Squats
1 minuta
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Clams
Clams
2 minuty
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Basic Move
Basic Move
1 minuta
Jazz Kicks
Jazz Kicks
2 minuty

Powiązane treningi

Legs
Legs
13 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty,
Week 1 Tuesday, Thursday, Saturday
Week 1 Tuesday, Thursday, Saturday
27 min 30 sek, Umiarkowany
Legs/Glutes
Legs/Glutes
7 min 46 sek, Intensywny
WOD
WOD
15 min 15 sek, Intensywny
Legs
Legs
16 min 20 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Goooo!
Legs Goooo!
25 min 55 sek, Intensywny
Herstel Knietraining
Herstel Knietraining
8 minuty, Umiarkowany
Booty Lifts
Booty Lifts
12 minuty, Umiarkowany
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
1 godz. 5 min 19 sek, Intensywny
Ten Minute L Full Body Routine
Ten Minute L Full Body Routine
10 minuty, Intensywny
Knee strengthening Exercises
Knee strengthening Exercises
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących 8 min  
Lazy Abs and Butt

Lazy Abs and Butt

Dla początkujących 10 min  
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Sunday: Back

Sunday: Back

Dla początkujących 5 min  
Back  
Butt Kicker

Butt Kicker

Dla początkujących 10 min  
Lower Body   Barbells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe