Trening intensywny

Sweatbox

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kkcc Ffpp

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This will help you improve in a lot of ways!!:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hop in Place

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Intense Work Outs

Intense Work Outs

16 min 57 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perfect Pushup

Umiarkowany

24 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Biceps & Triceps

Umiarkowany

43 min

Arms

Dumbbells

All Day - Complete

Dla początkujących

8 min

Core

Abs

Intensywny

26 min

Core

Workout Routine

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało