Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez David Botelho

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 30 sek

90-90 Crunches

1 min 30 sek

Ab Chop Ups

1 min 30 sek

Ab Choppers

1 min 30 sek

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

29 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

500 Push Ups

Intensywny

25 min

Core

Abs

Intensywny

37 min

Bicep Blast (VD14)

Intensywny

19 min

8 Minute Workout

Intensywny

8 min

Core

Stability Ball

Burpees Level 2 {P}

Umiarkowany

8 min

Full Body

All Day - Complete

Dla początkujących

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało