Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shred3

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Barbells, Bench, Dumbbells

Phil Rynn
 		    Dodane przez Phil Rynn
Shred3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 8 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Kettlebell (DB) Swings
Kettlebell (DB) Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Underhand Cable Lat Pull Down
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 8 rund
Bench Dumbbell Fly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 8 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 8: 8 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Shred7
Shred7
14 min 20 sek,
Shred City
Shred City
20 min 30 sek, Umiarkowany
Shred
Shred
18 min 40 sek, Intensywny
Shred - Workout 2
Shred - Workout 2
13 minuty, Umiarkowany
Shred: Phase 1, Week 3, Day 1
Shred: Phase 1, Week 3, Day 1
34 min 45 sek, Umiarkowany
Shred - Workout 1
Shred - Workout 1
38 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Shred1

Shred1

Umiarkowany 24 min  
Core   Barbells, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Shred Cardio 1

Shred Cardio 1

Umiarkowany 14 min  
Shred Cardio 3

Shred Cardio 3

Umiarkowany 16 min  
Shred Cardio 5

Shred Cardio 5

Umiarkowany 18 min  
Shred Cardio 6

Shred Cardio 6

Umiarkowany 19 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe