Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shred1

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Chest

Sprzęt: Barbells, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Phil Rynn
 		    Dodane przez Phil Rynn
Shred1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Deadlifts
Deadlifts
20 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 8 rund
Incline Dumbbell Bench Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Wide Grip Cable Lat Pull Down
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Incline Bench Dumbbell Fly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Seated Cable Row
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 8 rund
Double Crunches
Double Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

M&F Shred 5
M&F Shred 5
18 min 51 sek,
Shred
Shred
2 min 43 sek, Umiarkowany
Monday 1
Monday 1
19 min 12 sek,
Full B
Full B
10 min 38 sek, Umiarkowany
Back
Back
24 minuty, Intensywny
PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Day Shred Level 1

30 Day Shred Level 1

Umiarkowany 26 min  
INTERVALLER

INTERVALLER

Intensywny 10 min  
Cardio Machine
Upper Fix- 21 Day Fix

Upper Fix- 21 Day Fix

Umiarkowany 33 min  
Shoulders   Dumbbells
Resistance Bands Full Body

Resistance Bands Full Body

Dla początkujących 8 min  
Exercise Bands
Shred3

Shred3

Umiarkowany 32 min  
Shoulders   Barbells, Bench, Dumbbells
TWT 3 Shoulders, Bis, Tris

TWT 3 Shoulders, Bis, Tris

Umiarkowany 21 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe