Trening umiarkowany

Shred - Workout 1

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Barbell, Bench

Dodane przez Ella Knight

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Step Up

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Step Up

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Step Up

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Step Up

1 minuta

Incline Dumbbell Press

12 powtórzenia

Goblet Squats

1 minuta

Incline Dumbbell Press

12 powtórzenia

Goblet Squats

1 minuta

Incline Dumbbell Press

12 powtórzenia

Goblet Squats

1 minuta

Decline Smith Bench Press

12 powtórzenia

Kettlebell Swing

1 minuta

Decline Smith Bench Press

12 powtórzenia

Kettlebell Swing

1 minuta

Decline Smith Bench Press

12 powtórzenia

Kettlebell Swing

1 minuta

Dips - Triceps Version

12 powtórzenia

Step Ups

1 minuta

Dips - Triceps Version

12 powtórzenia

Step Ups

1 minuta

Dips - Triceps Version

12 powtórzenia

Step Ups

1 minuta

Dips - Triceps Version

12 powtórzenia

Step Ups

1 minuta

Close Grip Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Kettle Bell Swing

1 minuta

Close Grip Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Kettle Bell Swing

1 minuta

Close Grip Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Kettle Bell Swing

1 minuta

Close Grip Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Kettle Bell Swing

1 minuta

Cable Crunch

12 powtórzenia

Goblet Squat

1 minuta

Cable Crunch

12 powtórzenia

Goblet Squat

1 minuta

Cable Crunch

12 powtórzenia

Goblet Squat

1 minuta

Smith Machine Hip Raise

12 powtórzenia

Kettle Bell Swing

1 minuta

Smith Machine Hip Raise

12 powtórzenia

Kettle Bell Swing

1 minuta

Smith Machine Hip Raise

12 powtórzenia

Kettle Bell Swing

1 minuta

Powiązane treningi

Shortcut To Shred -Day 1

Shortcut To Shred -Day 1

52 min 19 sek, Intensywny

Shortcut to Shred

Shortcut to Shred

40 min 35 sek, Umiarkowany

Week 1 Shred DAY 1

Week 1 Shred DAY 1

20 min 5 sek, Intensywny

Day 1 - Chest, Triceps, Abs

Day 1 - Chest, Triceps, Abs

52 min 30 sek, Intensywny

35 min 44 sek, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

365° MAR & SEP : ABS

365° MAR & SEP : ABS

31 min 30 sek, Intensywny

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 min 22 sek, Intensywny

Fitness Testing

Fitness Testing

6 min 5 sek, Dla początkujących

28 min 52 sek, Dla początkujących

Total Body Barbell

Total Body Barbell

49 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Whole Body Vibration - 1

Umiarkowany

10 min

Size - Workout 4

Umiarkowany

19 min

Full Body

Barbell

Back Stretches

Intensywny

3 m 30 s

Core

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało