Trening intensywny

Back Stretches

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Ella Knight

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Pre workout stretches.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Hamstring Stretches

Right Hamstring Stretches

30 sekundy

Left Hamstring Stretches

Left Hamstring Stretches

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Bird Dogs

30 sekundy

Pelvic Tilts

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

15 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Dla początkujących

Full Body Stretches

Full Body Stretches

3 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Body Vibration - 1

Umiarkowany

10 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało