Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Size - Workout 4

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell

Ella Knight
 		    Dodane przez Ella Knight
Size - Workout 4
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
One Leg Leg Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
One Leg Leg Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
One Leg Leg Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Extension
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Extension
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Extension
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Romanian Deadlift
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Romanian Deadlift
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Romanian Deadlift
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Lying Leg Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Lying Leg Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Lying Leg Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
22 min 48 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
18 min 18 sek, Umiarkowany
Leg Workout 4
Leg Workout 4
51 min 35 sek,
Legs
Legs
41 min 35 sek, Intensywny
Monday legs
Monday legs
1 godz. 7 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
4 min 54 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sek, Umiarkowany
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sek, Umiarkowany
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 min 36 sek, Umiarkowany
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuta, Umiarkowany
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 min 46 sek, Umiarkowany
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Chest, Biceps, Triceps, and Forearms

Chest, Biceps, Triceps, and Forearms

Intensywny 24 min  
15 Min Chest

15 Min Chest

Intensywny 15 min  
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Umiarkowany 18 min  
Sexy Legs 2(EK)

Sexy Legs 2(EK)

Umiarkowany 16 min  
Back And Bicep

Back And Bicep

Umiarkowany 15 min  
Arms   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe