Trening członka

Shred7

Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Jump Rope, Dumbbells

Dodane przez Ethan Sinnett

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 powtórzenia

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Overhead Presses

Overhead Presses

8 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 33 min, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

2 min 54 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek,

6 min 20 sek,

Back & Shoulder

Back & Shoulder

36 min 43 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 minuty, Intensywny

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 minuty, Umiarkowany

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 min 50 sek, Intensywny

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 min 30 sek, Intensywny

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 min 45 sek, Intensywny

6 min 56 sek, Dla początkujących