Trening umiarkowany

Crossfit Beginner

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Robert Buchko

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Semi light crossfit workout for starting back

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

4 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

My Workout Beginner

My Workout Beginner

6 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Slim Thighs

Umiarkowany

8 min

Weight Loss

Intensywny

16 min

Chest

Dla początkujących

7 min

Chest

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało