Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

Brad Pecoraro
 		    Dodane przez Brad Pecoraro
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Cable Lat Pull Down
45 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Low Back Row
45 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Right Lawnmower
Right Lawnmower
30 sekundy
Left Lawnmower
Left Lawnmower
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Rest
30 sekundy
Back Fly
45 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
20 min 40 sek, Umiarkowany
Back
Back
21 minuty, Umiarkowany
Back
Back
1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
11 min 25 sek, Intensywny
Back
Back
9 min 36 sek, Umiarkowany
Back
Back
27 min 10 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 Minute Ab & Back

8 Minute Ab & Back

Umiarkowany 8 min  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Squat&Lunge

Squat&Lunge

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Chair, Box or Step, Barbell
Chest

Chest

Umiarkowany 110 sek  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Lower Body

Lower Body

Intensywny 23 min  
Core   Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe