Trening umiarkowany

Day1: Abs

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Prathamesh Ricky

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Chaturanga

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Abs

Umiarkowany

30 min

Meant For Abs Only For Abs

Intensywny

16 min

Flexibility Test

Umiarkowany

8 min

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

All Things Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Flexibility Challenge

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało