Trening umiarkowany

Flexibility Challenge

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Layla Mooney

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

This is a moderate challenge to improve your flexibility.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Floor Bridge

30 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

Flexibility Workout !

Flexibility Workout !

7 min 35 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 19 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Wall Sit CHALLENGE!

Intensywny

11 min

Legs

Biceps

Umiarkowany

12 min

Arms

Dumbbells

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Summer Abs

Umiarkowany

13 min

Core

Ab Circuit

Umiarkowany

15 min

Core

Killer Arms

Umiarkowany

18 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało