Trening umiarkowany

Ab Circuit

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Christine Rivera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Rest

20 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

17 min 25 sek, Dla początkujących

Ab Circuit No Feet

Ab Circuit No Feet

11 min 25 sek, Umiarkowany

45 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Ab HIIT

Intensywny

23 min

Core

Day1: Abs

Umiarkowany

28 min

Core

All Day - Complete

Dla początkujących

8 min

Core

Plank, Twist, And Kick Circuit

Umiarkowany

15 min

Core

Ab Hiit

Umiarkowany

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało