Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

300 Abs

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Francesco Tucci
 		    Dodane przez Francesco Tucci
300 Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Want ABS like a Spartan warrior? Eat right and do these daily.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Workout Discussion

12 Sep
🔝

Powiązane treningi

300 Abs (aw)
300 Abs (aw)
15 min 30 sek, Intensywny
300 ABS
300 ABS
13 min 30 sek, Umiarkowany
Quick ABS
Quick ABS
14 min 56 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 5 sek, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Fra

Fra

Intensywny 12 min  
Core  
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Killer Core FRA

Killer Core FRA

Umiarkowany 11 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe