Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells

Jordan Hillas
 		    Dodane przez Jordan Hillas
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 sekundy
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Circular Crunches
Circular Crunches
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
3 min 38 sek, Umiarkowany
Back
Back
2 minuty, Umiarkowany
Back
Back
54 minuty, Umiarkowany
Back
Back
11 min 54 sek, Umiarkowany
Back
Back
1 min 30 sek, Umiarkowany
Back/Shoulders
Back/Shoulders
18 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Back

Back

Dla początkujących 8 min  
Back  
Back

Back

Umiarkowany 15 min  
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe