Trening umiarkowany

Back/chest

Umiarkowany Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells, Chair

Dodane przez Vero Lemus

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Arch

5 minuty

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

5 minuty

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

5 minuty

Barbell Bent-Over Rows

5 minuty

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

5 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 minuty

Dumbbell Fly

5 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 minuty

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

5 minuty

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

5 minuty

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

5 minuty

Powiązane treningi

25 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

1 godz. 6 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Athletic Training Day 10

Athletic Training Day 10

30 minuty, Intensywny

30 Minute Full Body Routine Day 10

30 Minute Full Body Routine Day 10

30 minuty, Intensywny

12💰Months / Arms. 11 : Home

12💰Months / Arms. 11 : Home

27 min 57 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny