Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Wall

Queyana Watts
 		    Dodane przez Queyana Watts
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
45 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
45 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
1 godz. 3 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 18 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
4 minuty, Umiarkowany
Dumbells
Dumbells
7 min 1 sek,
Arms
Arms
5 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 21 min  
Kettlebells
Kettlebell 1

Kettlebell 1

Umiarkowany 20 min  
Kettlebells
Abs

Abs

Umiarkowany 13 min  
Core  
Inner / Outer Thigh

Inner / Outer Thigh

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Chair
Standing Abs

Standing Abs

Dla początkujących 16 min  
Core   Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells
Killer Bells

Killer Bells

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe