Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Queyana Watts
 		    Dodane przez Queyana Watts
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
45 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 sekundy
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
The Hundred
The Hundred
45 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta
Split Abs
Split Abs
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
14 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Intensywny
Abs 101
Abs 101
6 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
3 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
24 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ready for Running!

Ready for Running!

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Kettlebells
Inner / Outer Thigh

Inner / Outer Thigh

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Chair
Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe