Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Abs Blast

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Daniel Garcia
 		    Dodane przez Daniel Garcia
Core Abs Blast
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 5 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Transition
Transition
8 sekundy
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
35 sekundy
Transition
Transition
8 sekundy
Right Side Crunches
30 sekundy
Left Side Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
8 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
35 sekundy
Transition
Transition
8 sekundy
Crunches
Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cobra
Cobra
20 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 sekundy
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
20 sekundy

Powiązane treningi

Week 1 Core Blast
Week 1 Core Blast
13 minuty,
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Intensywny
Core Burn
Core Burn
15 min 30 sek, Umiarkowany
Core Base
Core Base
4 minuty, Umiarkowany
Abs/Core
Abs/Core
5 min 19 sek, Umiarkowany
Core Work Out
Core Work Out
5 min 46 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daniel's Conditioning Workout

Daniel's Conditioning Workout

Intensywny 20 min  
Core  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Umiarkowany 26 min  
Legs   Exercise Mat
Oblique Blast III

Oblique Blast III

Intensywny 19 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbells
Back Attack

Back Attack

Intensywny 19 min  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar
Core Abs

Core Abs

Intensywny 23 min  
Lower Body   Chair
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

Dla początkujących 10 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe