Trening dla początkujących

Core Work Out

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Kay Gant

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Kneeling Left Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Left Arm Rows

10 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

10 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

1 min 27 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Weight work

Upper Body Weight work

44 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Intensywny

32 min 6 sek, Umiarkowany

ØS Hot Summer Body - Day 3

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 min 22 sek, Intensywny

Chest And Tricep

Chest And Tricep

37 min 12 sek, Intensywny

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 min 54 sek, Intensywny