Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Abs

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Daniel Garcia
 		    Dodane przez Daniel Garcia
Core Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 5 rund
Seated Leg Raises
25 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Butterfly Crunches
Butterfly Crunches
25 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Stability Ball Reverse Plank with Tap Offs
Stability Ball Reverse Plank with Tap Offs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Working Abs 1
Working Abs 1
6 min 15 sek, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
4 min 19 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 55 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Lower Abs Focus
Lower Abs Focus
12 min 30 sek, Umiarkowany
More Abs!
More Abs!
17 min 35 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Challenge Me.

Challenge Me.

Umiarkowany 10 min  
Core Abs Blast

Core Abs Blast

Intensywny 23 min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat
Deltoid Push

Deltoid Push

Intensywny 19 min  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbells, Exercise Bands, Barbells
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

Dla początkujących 10 min  
Arms   Dumbbells
Upper Workout Blast

Upper Workout Blast

Intensywny 24 min  
Arms   Dumbbells
6-Line Ab Workout (Day 1)

6-Line Ab Workout (Day 1)

Intensywny 16 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe