Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Workout Blast

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Daniel Garcia
 		    Dodane przez Daniel Garcia
Upper Workout Blast
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
25 sekundy
Rest
35 sekundy

Seria 2: 1 runda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
15 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
15 sekundy

Powiązane treningi

Chest, Shoulder, Triceps
Chest, Shoulder, Triceps
30 min 20 sek, Intensywny
Shoulders, Chest And Arms
Shoulders, Chest And Arms
20 min 15 sek, Intensywny
Upper Body Attack
Upper Body Attack
31 min 40 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
14 min 40 sek, Intensywny
Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Deltoid Push

Deltoid Push

Intensywny 19 min  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbells, Exercise Bands, Barbells
Back Attack

Back Attack

Intensywny 19 min  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

Dla początkujących 10 min  
Arms   Dumbbells
Back Circuit

Back Circuit

Intensywny 16 min  
Back   Strength Machine, Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar
Upper With 15s

Upper With 15s

Intensywny 26 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Dumbbell Life

Dumbbell Life

Intensywny 18 min  
Back   Bench, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe