Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body Attack

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Glenn Washington
 		    Dodane przez Glenn Washington
Upper Body Attack
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Overhead Presses
Overhead Presses
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 5 rund
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Attack
Upper Body Attack
33 min 20 sek,
Upper Body 2
Upper Body 2
38 minuty, Umiarkowany
Upper Body I
Upper Body I
14 min 37 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
22 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
10 min 6 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
21 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe